ダイエットのやり方

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みなさんはダイエットしていますか?
私は今すぐでもダイエットしないとヤバイです。

ダイエットの方法っていろいろあるけど
どの方法が効果があるのかっていまいちよくわからないですよね。

食べなきゃ痩せるのはあたりまえのことですが
そんなのは長続きしないし
運動するのもおっくうだし

なにかいい方法はないかっておもっているだけで終わってしまう。
あなたもそんな感じですか?

この前テレビでやっていたんですが
太っている人って噛まずに飲み込んじゃうって話していたんですが
たしかにそんな気がします。

わたしも食べるのはとっても早いし
あんまり良く噛んでないかな

炭水化物ダイエットってあるけど
それでやせるのは
炭水化物に含んでいる水分の量だけ
体重が減るだけで
脂肪がへるわけではないらしい

それよりもお米をよく噛んでたべたほうが
痩せるために必要な栄養を接収できて
痩せやすくなるようなんです。

極端に何かを食べ続けるダイエットも
あまり効果がないようですね

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