108つ

お正月がおわりみなさん体重の増加は大丈夫ですか？
わたしはものの見事に増量中です。

このままでは行けないと思いいろいろなダイエット法をさがしてみたんですが
そのなかでもズボラなわたしでもできそうなものを見つけました。
それは食べるだけでできるダイエットです。

聞いただけではそんな簡単なダイエット法があるのかと
疑ってしまいますがそんなことはありません。

どうもその食べ物を食べることによって摂取するカロリーよりも
その食べ物を消化するカロリーのほうが高い食品があるんです。
そうなると食べることによって差し引きで消費カロリーのほうが多くなるんです。

そんな食品はブロッコリーやワカメ、唐辛子、セロリ、アスパラなど
探すと結構あるんです。

とくに果物と野菜が多いんですが
ただそれだけ食べていても痩せるわけではないようです。
カロリー消費に必要なミネラルやタンパク質など
やはりまんべんなく栄養をとる必要もあるようです。