108つ

この間の休みの日に書店に行って立ち読みしていたら
あるダイエットの本が目につきました。

なんでも一日一食だけ食べるダイエットらしいのです。
ファスティングダイエットといって今結構巷で流行しているみたいです。

世界の北野やタモリなども実践しているらしい断食ダイエットですが
朝は野菜ジュース1杯だけで昼食は抜き、夜だけ食べる方法とか
どうしても断食はつらいという人は
食べる量を半分に減らすという方法でもいいそうです。

ちなみに水しか飲まないで生きている人もいるらしいのです。

この断食ダイエットの効果は体重が減るだけでなく
睡眠時間が減ったとか感覚が鋭くなったとか
ダイエット効果だけでなくメリットがあるそうです。

あとコツはミネラルを摂取することだそうです
とくにマグネシュウムなど

私も一度体験してみようかと考えています。